Conoscere i tipi di Bhramari Pranayama significa scoprire una pratica yogica ricca di varianti, adatta sia ai principianti che agli avanzati. Il Bhramari di base rilassa immediatamente grazie al ronzio vibrante che calma la mente. Lo Shanmukhi Bhramari, con la chiusura dei sensi, stimola un’introspezione profonda; l’Udgitha Bhramari unisce il respiro al mantra OM, favorendo la connessione spirituale; la versione silenziosa allena la concentrazione mentale; infine, la visualizzazione dei chakra porta equilibrio energetico. Tutti questi tipi hanno in comune l’effetto di ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno, regolare il sistema nervoso e aumentare la consapevolezza interiore. Un percorso che va oltre la respirazione, aprendo le porte a serenità, benessere e crescita personale.

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